En Ru

Главная

Нормы веса человека

Данный расчет актуален для взрослых людей

Рост:
см
Вес:
кг
Обхват грудной клетки: (опционально)
см
Обхват запястья: (опционально)
см
Пол: Мужчина
Женщина
default

Алгоритм:

Анализ Вашего веса на соответсвие нормам производится по методикам расчета:

1. ИМТ (индекс массы тела)

ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. Позволяет судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

ИМТ = масса / рост*рост

(масса в килограммах, рост в сантиметрах)

ИМТ наиболее распространенный критерий определения избыточного, нормального или недостаточного веса и используется в медицинских протоколах МКБ (международная классификация болезней)

Нормы веса
Значение ИМТ
Выраженный дефицит массы тела менее 16
Дефицит массы тела 16-18.5
Нормальный вес 18.5-25
Избыточный вес 25-30
Ожирение I степени 30-35
Ожирение II степени 35-40
Ожирение III степени более 40

2. Индекс Давенпорта

Индекс Давенпорта = Масса тела / рост2

(масса в граммах, рост в сантиметрах)

Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения

По факту это тот же ИМТ, разделенный на 10


Для индексов ниже нормальным считается вес тела, откроняющийся на ± 10% от идеального

3. Индекс Брока

Используется при росте 155—185 см.

Для мужчин: Идеальный вес = (рост-100)*0.9

Для женщин: Идеальный вес = (рост-100)*0.85

4. Индекс Брока-Бругша

Более точная формула, относительно классического индекса Брока, учитывающая рост

Рост менее 165 см: Идеальный вес = Рост - 100

Рост 165-175 см: Идеальный вес = Рост - 105

Рост более 175 см: Идеальный вес = Рост - 110

5. Индекс Брейтмана

Идеальная вес = рост • 0,7 - 50 кг

6. Индекс Бернгарда

Идеальный вес = рост • окружность грудной клетки / 240

7. Индекс Ноордена

Идеальный вес = рост * 0,42

8. Индекс Татоня

Идеальный вес = рост - (100 + (рост - 100) / 20)

9. Индекс Соловьева

Это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

Мужчины Женщины
Эктоморф
(Астеник)
менее 18 см менее 15 см
Мезоморф
(Нормостеник)
от 18 до 20 см от 15 до 17 см
Эндоморф
(Гиперстеник)
более 20 см более 17 см

Эктоморф (Астеник) - это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморф (Нормостеник) - люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморф (Гиперстеник) - люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

Медицинские таблицы и калькуляторы

Вес тела

Артериальное давление

Норма калорий

Счетчик калорий

mediasova@gmail.com